a t-tapp több, mint torna: csak napi 15 perc és újra jól érzed magad a bőrödben!

17 +1 tipp arra, hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra!

Hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra? Húzzunk ébresztőórát 15 perccel hamarabbra és így már mindenki más ébredése előtt letudhatjuk a mozgást Már előző este válasszuk ki az edzést, amit reggel tornázni akarunk (akár a számítógépen el is indíthatjuk, és alvó módban várja a reggelt, hogy tornázhassunk rá) Már előző este készítsük ki a tornaruhánkat, cipőnket Read more about 17 +1 tipp arra, hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra![…]

Timi – 3-4-5. nap_20170505-07

A péntek mindig pörgős. A mostani különösen az volt. 4-re szoktam menni Beniért a suliba, most fél5-kor úgy rohantam érte, aztán meg át az oviba, ahol már csak Dius volt a csoportban. Legalább nyugodtan el tudta mondani a gyönyörű anyák napi verset és nem zavart minket semmi és senki! Majd irány a szokásos bevásárlás a Read more about Timi – 3-4-5. nap_20170505-07[…]

Timi – 2. nap – inkább nem is tervezek_20170504

Szinte tudtam a reggeli korábban kelés nem fog összejönni, sőt annyira jól sikerült, hogy később keltem. Ez persze vitte magával a többi időmet: gyerekek ébresztése, reggeli rutin… olyannyira, hogy Beni tábori jelentkezési lapját a kocsiban töltöttem ki kiszállás előtt. Na, mindegy. Ahogy közeledett a munkaidő vége kezdtem tervezgetni az otthoni dolgokat. (De minek??) Gyereket suliból Read more about Timi – 2. nap – inkább nem is tervezek_20170504[…]

Timi – kezdés életem része 2.0_20170503

Nem így terveztem az estéimet…. de megcsináltam! Tegnap – a szülinapomon – munka után sütögettem a kollégáknak mára, a névnapomra. 🙂 Hát igen! Egyszerre le lehet tudni. Miután tegnap nem főztem, így ma szintén a konyháé volt a terep, de már itthonra. Ah, nagyon elfáradtam, az időjárás is olyan nyomott volt egész nap. Fülledt idő… Read more about Timi – kezdés életem része 2.0_20170503[…]

Timi – 10 napos kihívás első félidő

Izgatottan vártam a 10 napos mini kihívást, mert a testem már kívánta a mozgást. Végre elérhetőek lettek azok a videók, melyeket Annával készítettek tavaly nyáron, amikor a retreat-en volt Teresánál. 3 gyakorlat magyarul: a pillangó, a plié és a HD. Ezeket kell naponta 2x csinálni (lehetőleg reggel és este), valamint egy zenés HD hozzá a Read more about Timi – 10 napos kihívás első félidő[…]

Hihetetlen dolog van készülőben…

Timi – 60 napos kihívás összegzés

Megint elmaradtam az írással, közben véget ért a 60 napos kihívás is, de úgy gondoltam nem hagyom lezáratlanul a történetet és írok egy összefoglalást. Az utolsó hét bootcamp és model blitz helyett inkább lazítással telt. Elfáradtam! Nagyon élveztem a 60 napos kihívást, azt hiszem elég sokat tornáztam is, de a végére ellaposodott a motiváció és Read more about Timi – 60 napos kihívás összegzés[…]

Timi – Március vége_20170325-31

  Hmm… egy kicsit elmaradt az írással. Drága barátnőim már noszogatnak egy ideje, így mivel akadt pár percem gyorsan billentyűt ragadtam. 😉 Emlékeim szerint a pénteki Senior Fit zoom óra után hagytam abba az írást. Március 25-én szombaton Anna ellátogatott hozzánk Debrecenbe és workshopot tartott. Teljesen más volt a hangulat, mint a múltkor Miskolcon. Jó Read more about Timi – Március vége_20170325-31[…]

41. nap

Ma reggel nem hittem még, hogy a mai edzést meg tudom csinálni. Az óra átállításnak köszönhetően csak egy órával ébredtem később, mint ahogy szerettem volna. Az óra átállítása fél perc, a szervezetemé “kicsit” tovább tart. 🙂 Szóval reggel nem volt időm tornázni. Délelőtt sikerült szakítanom egy kis időt a tornára. és most késő este volt Read more about 41. nap[…]