Szanyi-Nagy Anna vagyok,
Magyarország egyetlen hivatalos T-Tapp trénere.
A személyre szabott online edzésprogamok és skype konzultációk mellett országszerte tartok csoportos workshopokat.
Ingyenes 30 napos edzésterv
Ismerd meg a testtípusod!
T-Tapp kisokos
Testkefe használati útmutató
Méretvételi táblázat
Sikertörténetek
Legyél Te a következő!
Kattints ide és olvasd el Charlotte teljes történetét!
Kattints ide és olvasd el Erzsi teljes történetét!
Kattints ide és olvasd el Sandra és Krystal teljes történetét!
Blog
2019 T-Tapp retreat 0. nap
Most is hálával gondolok vissza arra az üzenetre, amit július elején kaptam, hogy mégis valóra válhat az álmom és mégis kijutok idén a T-Tapp fitnesz hétvégre, amit Teresa Tapp emlékére ajánlottak. Sajnos Teresa tavaly szeptember végén itt hagyott minket és egy hatalmas űrt érez minden tappanó most. Mi lesz a T-Tappal? Ki viszi tovább? Erre Read more about 2019 T-Tapp retreat 0. nap[…]
Egy különös sikertörténet
Teljesen megfogott Unger Judit története, amikor mesélte mit köszönhet a T-Tappnak. Úgy gondoltam nektek is hallanotok kell. Szerencsémre igent mondott az interjú felkérésemre. Olvassátok szeretettel. Mikor találkoztál először a T-Tappal, illetve hogy bukkantál a tappanjvelem.hu oldalra? 2016. októberében találtam rá a tappogásra. Az oldal megtalálása nem volt egyszerű. Egy internetes fórumon említették meg Szabóné Szanyi-Nagy Read more about Egy különös sikertörténet[…]
17 +1 tipp arra, hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra!
Hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra? Húzzunk ébresztőórát 15 perccel hamarabbra és így már mindenki más ébredése előtt letudhatjuk a mozgást Már előző este válasszuk ki az edzést, amit reggel tornázni akarunk (akár a számítógépen el is indíthatjuk, és alvó módban várja a reggelt, hogy tornázhassunk rá) Már előző este készítsük ki a tornaruhánkat, cipőnket Read more about 17 +1 tipp arra, hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra![…]
Timi – 3-4-5. nap_20170505-07
A péntek mindig pörgős. A mostani különösen az volt. 4-re szoktam menni Beniért a suliba, most fél5-kor úgy rohantam érte, aztán meg át az oviba, ahol már csak Dius volt a csoportban. Legalább nyugodtan el tudta mondani a gyönyörű anyák napi verset és nem zavart minket semmi és senki! Majd irány a szokásos bevásárlás a Read more about Timi – 3-4-5. nap_20170505-07[…]
Timi – 2. nap – inkább nem is tervezek_20170504
Szinte tudtam a reggeli korábban kelés nem fog összejönni, sőt annyira jól sikerült, hogy később keltem. Ez persze vitte magával a többi időmet: gyerekek ébresztése, reggeli rutin… olyannyira, hogy Beni tábori jelentkezési lapját a kocsiban töltöttem ki kiszállás előtt. Na, mindegy. Ahogy közeledett a munkaidő vége kezdtem tervezgetni az otthoni dolgokat. (De minek??) Gyereket suliból Read more about Timi – 2. nap – inkább nem is tervezek_20170504[…]
Timi – kezdés életem része 2.0_20170503
Nem így terveztem az estéimet…. de megcsináltam! Tegnap – a szülinapomon – munka után sütögettem a kollégáknak mára, a névnapomra. 🙂 Hát igen! Egyszerre le lehet tudni. Miután tegnap nem főztem, így ma szintén a konyháé volt a terep, de már itthonra. Ah, nagyon elfáradtam, az időjárás is olyan nyomott volt egész nap. Fülledt idő… Read more about Timi – kezdés életem része 2.0_20170503[…]
Timi – 10 napos kihívás első félidő
Izgatottan vártam a 10 napos mini kihívást, mert a testem már kívánta a mozgást. Végre elérhetőek lettek azok a videók, melyeket Annával készítettek tavaly nyáron, amikor a retreat-en volt Teresánál. 3 gyakorlat magyarul: a pillangó, a plié és a HD. Ezeket kell naponta 2x csinálni (lehetőleg reggel és este), valamint egy zenés HD hozzá a Read more about Timi – 10 napos kihívás első félidő[…]
Timi – 60 napos kihívás összegzés
Megint elmaradtam az írással, közben véget ért a 60 napos kihívás is, de úgy gondoltam nem hagyom lezáratlanul a történetet és írok egy összefoglalást. Az utolsó hét bootcamp és model blitz helyett inkább lazítással telt. Elfáradtam! Nagyon élveztem a 60 napos kihívást, azt hiszem elég sokat tornáztam is, de a végére ellaposodott a motiváció és Read more about Timi – 60 napos kihívás összegzés[…]
Timi – Március vége_20170325-31
Hmm… egy kicsit elmaradt az írással. Drága barátnőim már noszogatnak egy ideje, így mivel akadt pár percem gyorsan billentyűt ragadtam. 😉 Emlékeim szerint a pénteki Senior Fit zoom óra után hagytam abba az írást. Március 25-én szombaton Anna ellátogatott hozzánk Debrecenbe és workshopot tartott. Teljesen más volt a hangulat, mint a múltkor Miskolcon. Jó Read more about Timi – Március vége_20170325-31[…]