21. nap – Dóra

 

A mai nap korán ébredten magamtól, pihenten. Jót tett, hogy korán lefeküdtem és ki tudtam aludni az elő napi fáradtságot. Reggel tornáztam. Az edzéstervben egy álló edzéses videó volt. Ebben a videóban kitöréses lábgyakorlatok vannak, amik megint újabb izmokra hatnak. Nagyon jó újból és újból Anna utasításai alapján végigcsinálni az egyes feladatokat, mert egyre nagyobb a sikerélményem.

A videón kívül még szervpakolós félbéka és a mini kihívás pillangó gyakorlatait is megcsináltam. Napközben odafigyeltem a folyadékbevitelre és folyamatosan a testtartásomra. Ahogy többször eszembe jut, hogy megfelelően álljak, úgy válik egyre magától értetőtőnek, hogy normálisan ülök-állok. Ez is nagyon jót tesz a derekamnak (8 éve súlyos gerincsérvem volt, nem engedtem műteni, manuál terápia és gyógytorna volt a segítségem).

Érdekesnek tartom, ezért megosztom!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..