32. – 34. nap – Dóra

  Sajnos a szunnyadó vulkán kitört, a betegség utolért. Nem tudtam tornázni. Anna a második 30 napra szóló edzéstervbe szombatra, vasárnapra pihenő napokat tett, így a csak a hétfői edzés maradt ki. Voltam orvosnál, ő is pihenést javasolt, így most szerdáig töltöm a lemerült elemeket. Reményeim szerint utána újult erővel fogok visszatérni!

31. nap – Dóra

  A mai nap érdekesen alakult. Reggel pihenten, lelkesen ébredtem. Az edzést a korábbi álló videók alapján állítottam össze magamnak. A bemelegítés után HD-k, plié,  olajfúró torony és twist volt. Lezárásként a pillangó és a bicepsz gyakorlatokat csináltam meg. Napközben eszembe jutott még két alkalommal, hogy HD-t csináljak. A gyakorlatok után energikus voltam, de sajnos Read more about 31. nap – Dóra[…]

30. nap – Dóra

  Eljött a kihívás félideje. Ma egy kis számvetést érdemes csinálni, hogy mi történt eddig és mi lesz a következő 30 napban. Anna esti videóját megnézve, örülök, hogy kicsit felrázott. Igazából az elmúlt 30 napban a napi torna hatására a közérzetem sokkal jobb volt (az elmúlt napokat leszámítva, amikor a betegség a sok munkával együtt Read more about 30. nap – Dóra[…]

29. nap – Dóra

  Jó ez a szerdai pihenőnap, örülök neki. Sokáig aludtam, az előző napi fáradtságomat sikerült kipihennem. Most a derékfájásom jött elő, amire nem nagyon számítottam. A szervezetem nagyon jelez, hogy túl terhelem, jó lenne lassítani. A sok vállalt feladatot csökkenteni kell, mert különben “kinyírom” magam. Ma az angol tanfolyamomhoz járó bónusz vállalkozási ismeretek óra házi Read more about 29. nap – Dóra[…]

28. nap – Dóra

  Ezen a héten a kedd lett a nagyon hosszú napom, amiben testileg, lelkileg elfáradtam. A betegség még most is bennem van, ezért érzem magam ilyen nagyon fáradt. Szerencsére szép idő volt, így a csak 2-szer 15 perc gyaloglás volt a mai napi edzésadag. Örülök, hogy ez nem maradt el, ezt sikerült megcsinálni. Remélem, a Read more about 28. nap – Dóra[…]

27. nap – Dóra

  Megint egy újabb hét, egy újabb hétfő. Tegnap optimista voltam a gyógyulásomat illetően. Sajnos torokfájással és nem túl jó közérzettel ébredtem. Ennek csak egy előnye volt, nem mentem Szentendrére. Sajnos erőm (és időm) nem volt edzeni, így a mai napi edzés teljesen kimaradt. Anna videó üzenetét hallgatva, gondoltam, hogy nem fogok mérgelődni ezen, csak Read more about 27. nap – Dóra[…]

25. nap – Dóra

  Sajnos nem aludtam jól, korán és fáradtan ébredtem. Kis ébredezés után a mai napra kiszabott tornasort megcsináltam, amitől kicsit frissebb lettem. A mini kihívás pillangóit és a kelet-nyugat légzést is megcsináltam. Nagyon fura ez a légzés, de kíváncsi vagyok a hatására. Mivel tudom, hogy a légző gyakorlatok nagyon hatásosak, amennyiben rendszeresen végezzük, így még Read more about 25. nap – Dóra[…]

23. és 24. nap – Dóra

  Sajnos a betegség engem is utolért. 🙁 Hullámzó a közérzetem, fáradékony vagyok. Bíztam benne, hogy elkerül a nyavaja, de sajnos a környezetemben sokan voltak betegek, úgy látszik mégis rám ragadt. Azért a tappot nem hagytam abba, eddig még meg tudtam csinálni a napi gyakorlatokat, remélem, ez segít a gyorsabb gyógyulásban. Még az orvosig nem Read more about 23. és 24. nap – Dóra[…]

22. nap – Dóra

  Sziasztok! Ma reggel a szokásoshoz képest kicsit később tudtam a tornát megcsinálni. Nagyon nehezen ment, mindenem fájt, nehézségeim voltak a gyakorlatokat végigcsinálni, nem értettem az okát. Mára megint 2 álló videót volt a feladat. Az egyikben a testcsavarásos, oldalra dolgozásos és kargyakorlatok, a másikban pedig egy oldalra emelő, az olajfúró torony és HD voltak Read more about 22. nap – Dóra[…]