16. nap Kati t-tapp torna megállás nélkül

6 órai alvás egyfolytában! Az utóbbi egy évben 1x volt eddig ilyen. Egyelőre nem fogom a napi t-tapp tornára…. de kell hogy valami köze legyen hozzá, mert más változást nem iktattam az életembe az utóbbi időben. 5 óra 10 perckor már fenn kukorékoltam, alig vártam már a reggeli tornámat. Szokásos nyak-váll-gerinc-ujj-pici t-tappal kiegészítve, majd finom Read more about 16. nap Kati t-tapp torna megállás nélkül[…]

14-15. nap Kati t-tapp torna pihenés-mérés-új edzés

Egészen jók a beiktatott/edzéstervben előírt pihenőnapok. Lelkiismeret furdalás nélkül lehet nem edzeni, sőt, még azt is tudjuk, hogy kifejezetten jót teszünk ezzel a testünknek. Ki is használtam. Becsülettel megcsináltam a múlt heti edzéseket. Nem változtattam az étkezési szokásaimon, nehogy amiatt mutasson kevesebbet a centi, sőt még egy-két krémest is beiktattam… Vasárnap este méretkőzés az előírt Read more about 14-15. nap Kati t-tapp torna pihenés-mérés-új edzés[…]

13. nap Kati t-tapp torna -hasprés, a mumus

A hasprés minden tornánál a mumus volt nálam világ életemben. Értem én, hogy szükség van rá, de nagyon nehezemre esik megcsinálni. Ma egészen este 6-ig halogattam a mai edzést. Már arra is gondoltam, hogy előre hozom a pihenő napot, de aztán erőt vettem magamon és nem bántam meg. 13 percet ki lehetett bírni, még ha Read more about 13. nap Kati t-tapp torna -hasprés, a mumus[…]

12. nap Kati t-tapp torna – Jé az uborkás maszk épp annyi ideig tart mint a torna

2:1-ben t-tapp torna: szépül az arcom és formálódik az alakom egyszerre. Rájöttem, hogy az uborkás arcmaszkot épp 15 percig kell az arcomon hagyni és a t-tapp torna is épp ennyi ideig tart. Ez tetszik! Ma a keddi edzés ismétlése volt. Most már rutinos voltam és a kispárnát odakészítettem, így nem szédültem és az edzést is Read more about 12. nap Kati t-tapp torna – Jé az uborkás maszk épp annyi ideig tart mint a torna[…]

11. nap Kati t-tapp torna- talaj edzés kipipálva

Nem, nem veszek fel susogós melegítőt. Nem, nem veszek fel hajpántot és méregdrága edzőcipőt. Nem, nem kell kimozdulnom otthonról azért, hogy a t-tapp tornát megcsináljam. A mai t-tapp edzés a talaj 2 edzés volt. Tartottam tőle, hiszen a szédüléses problémáim miatt évek óta a hátamon vízszintesen nem feküdtem. No, most sem. Alá kellett póckolnom magam kispárnákkal Read more about 11. nap Kati t-tapp torna- talaj edzés kipipálva[…]

10. nap Kati t-tapp torna – Akkor is megcsinálom

Tudom, hogy figyelni kell a jelekre, de akkor is meg szeretném csinálni a mai t-tapp tornát. Pár napja már így jártam. Alapállás, HD-hez megfelelő kéztartás felvétele, na ebben a pillanatban éreztem, hogy a hátam közepén egy ideg megrándult és élesen elkezdett fájni. Ma reggel ugyanezt játszottam el, de kicsit enyhébb fájdalmakkal. Ha befeszítettem a kezem Read more about 10. nap Kati t-tapp torna – Akkor is megcsinálom[…]

8-9. nap Kati t-tapp torna – Úgy szeretlek!

Most jó, most találtam rá arra a zenére, amire szívesen csinálom a HD-t. Imádom! Sajnos nem jeleníti meg a bejegyzés a videót, ezért ide kattintva meghallgathatjátok: Tárkány Művek – Úgy szeretlek Hétfő nem hozott újat, szerencsére az álló 1 edzést volt, ami már ismerős volt. Ma a talaj 1 edzéstől kicsit féltem. Ülő HD? Ismerős Read more about 8-9. nap Kati t-tapp torna – Úgy szeretlek![…]

7. nap Kati t-tapp torna méretkőzés

Sokáig halogattam, hogy elővegyem-e a centit. Pihenős hétvége volt, finom kajákkal, filmnézéssel, amolyan ráérős feltöltődős. Éreztem is, hogy bizony szépen “feltöltődtem”. Jött Anna hírlevele a jövő heti edzéstervvel és bizony írta, hogy a mérettáblázatba is most kell bekerülni a lemért centiknek. Nem hiszek abban, hogy meg tudom magam ugyanúgy mérni, ugyanazokon a pontokon egy hét Read more about 7. nap Kati t-tapp torna méretkőzés[…]

6. nap Kati t-tapp torna – hétvégén nehezebb nekiállni

Szombat reggel. 6 óra, muszáj felkelni  és átmozgatni magam, el vagyok gémberedve. Reggeli együtt a családdal. Most nem vagyok képes, hogy reggeli előtt még a mai edzést is megcsináljam. Reggeli után leülök a géphez és a honlapomon beállítok egy új termékszűrőt. Fél 11. Fáj a fejem, egyre jobban. Két napja kezdtem a pajzsmirigy teakeverék havi Read more about 6. nap Kati t-tapp torna – hétvégén nehezebb nekiállni[…]

5. nap Kati t-tapp torna – Hogy tudod magad rávenni a tornára?

Tegnap egy ismerősömnek újságoltam, hogy mibe vágtam bele, mutattam ezt a honlapot. Első kérdése ez volt: Hogy tudod magad rávenni a tornára? Egyszerű választ adtam: ha már elhatároztam magam, akkor becsületből is megcsinálom és nem lehet kifogás. No persze nem ennyire egyszerű. Szigorú napirend szerint élek, csak így tudom a tervezett dolgaimat elvégezni. Ebbe a Read more about 5. nap Kati t-tapp torna – Hogy tudod magad rávenni a tornára?[…]