Évkezdés, berágtam, jól kimondom magamból…

Hogy is kezdjem a mondandómat. Itt az új év, és mindenki megfogadta, hogy na most akkor jól lefogy, beiktatja a mozgást a mindennapokba, nem eszik sokat, csak csipegetni fog és idén ezt tényleg be is tartja.

Hát az ilyen fogadkozásokba én is sokszor beleestem már, de elegem lett belőlük.

Miért? Mert betarthatatlanok, egyszerre akarunk mindent megváltoztatni. És ahelyett, hogy új jó szokásokat alakítanánk ki kiégetjük magunkat még az év elején. A testünk egy idő után feladja a harcot és fogyás helyett többletsúlyt rak fel ránk, vagy a hormonjainkat zavarja össze, hogy ne működjön a testünk megfelelően.

Ezek közül egyiket sem kívánom neked, sem magamnak. Beláttam az ilyen hirtelen életmódváltás hatalmas akaraterő és támogatás nélkül eleve kudarcra van ítélve.

Te mit fogadtál meg szilveszter éjjelén?

Nekem elmaradt a fogadalom tétel, de terveim vannak. Egy hajóban evezünk sok sorstárssal az IR (inzulinrezisztencia) és egyéb hormonális gubancok kíséretében. Eldöntöttem, hogy kibújok a csigaházamból és bemutatom milyen is egy T-Tapp tréner élete, hullámvölgyekkel és kisebb emelkedőkkel tűzdelt út, aminek a végén már látni vélem a fényt.

Holnaptól a T-Tapp az életem része program mellett egy külön blogrészben rólam és a mindennapjaimról is olvashattok. Én is próbálok változni, próbálom a saját jó tanácsaimat betartani, ami nekem sem mindig könnyű. De erről majd bővebben a blogban.

Na de, ha már ott tartunk, hogy nem jó durr bele módjára belevágni az életmódváltásba, akkor mit tegyünk?

  • haladjunk lassan és keressünk segítséget (akár a Facebook támogató csoportunkban)
  • kezdjük csak egy-egy apró változtatással – akár napi 1 zenés HD elég és csak néhány perc
  • ha kicsit komolyabb és elszántabb vagy, akkor gyere és tarts velünk a T-Tapp az életem része programban január 9-től. Jelentkezni itt tudsz —>>
  • igyál több folyadékot, főként vizet, mert nem csak a hidratálásban, hanem a zsírégetésben is nagy szerepe van.
  • aludj legalább napi 8 órát, vagy legalább annyit amennyit csak lehet (tudom, kisgyerek mellett apránként lehet csak pihenni, nem mindig egy huzamban)
  • akárhányszor eszedbe jut napközben húzd ki magad, ne ülj görnyedve a számítógép előtt.

Ezek mind apróságnak tűnnek,d e összeadódva már egy jó alapod adnak ahhoz, amit majd februártól elkezdhetsz!

Ha addig kitart a lelkesedésed, hogy még mindig változtatni akarsz magadon és a tested állapotán (külső és belső tekintetben egyaránt), akkor jön el a nagy lehetőség. Ugyanis február 15-től jön az idei 60 napos kihívás, aminek a fődíja egy floridai hosszú hétvége egy wellness szállóban Teresa Tappal és a világ minden tájáról érkező vendég előadókkal és tappanó társakkal.

De ez még messze van, most koncentráljunk a mostra és az apró lépésekre.

Mit tegyél most?

  • felőlem vágj bele keményen és menj a konditerembe órákra naponta, spinning órákra, aerobikra, zumbára, vagy bármi másra, ami úgy gondolod hatásos lenne neked és bírod, ameddig bírod és utána visszatérsz a T-Tapphoz
  • vagy kezdd apránként és tedd az életed részévé a T-Tappot azonnal a 4 hetes program segítségével és pont időben leszel a nagy kihívásra és alaposan fel leszel készülve a nagy megmérettetésre.
  • vagy dőlj hátra és ne csinálj semmit, mert neked úgysem szokott semmi sikerülni és akkor meg minek fárasztani magad

A döntés a te kezedben van.

Boldog új évet kívánok!

Anna

Érdekesnek tartom, ezért megosztom!

4 thoughts on “Évkezdés, berágtam, jól kimondom magamból…

  • Anna, egyetértek veled minden egyes szó erejéig.
    Viszont: ne törődj azzal, ki hogy “ráz”, a Tapp a te utad és ami utunk, szerencsések vagyunk, hogy megismerhettük.
    Egyik legjobb döntésem volt, hogy elkezdtem az “Életem része” programot. Köszönöm neked!

  • Az biztos, hogy a könnyen feladóknak, mint pl. én is, te és az, hogy itt is elérhetővé tetted a T-Tappot és közösséget adsz hozzá az életmentő!! 🙂

  • A T-tapp szó szerint az életem része már évek óta, amit a T-Tapp közösségnek és Anna, neked köszönhetek!! Remélem, egyre többen csatlakoznak, megtapasztalják és megtanulják ezt a mozgásformát. Boldog Tapp-évet mindenkinek!

  • Érdekes dolog indul,kiváncsian várjuk!Egy edző élete nyilván keményebb lehet bizonyos kitételekben,mint nekünk,gyakorlóknak.Amit én élvezetből csinálok,azt te kötelességből.Akár esik,akár fúj.Ha én abbahagyom,nem történik semmi,node Te az ország egyetlen hivatalos Tapp edzője vagy,a Te válladon sokkal több nyugszik!Te nagyot álmodtál,s én én ehhez szurkolok neked,-teljesüljön az álmod!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.