“Mivel kb. 1 hónapja gyakorlom az Instructional 1-et is, így ezt egészítettem ki a HD-vel. Némi izomlázat tapasztaltam, érezhetően intenzívebb volt a HD-vel a torna. Javult az állóképességem, az erőnlétem és a kihívás erősítette az önfegyelmemet. Amit én a T-Tapp óta észrevettem, hogy rendkívüli módon felerősített bennem lelki folyamatokat, erőteljes az érzelmi tisztulás és mindemellett sokkal jobban alszom.”
“Jobban bírtam a strapát kávé nélkül is :)”
“Valóban felfrissülést jelentett a gyakorlat elvégzése, a pulzusszámom megemelkedett tőle, ez jótékonyan hatott a közérzetemre.”
“Eleinte a hátamban is éreztem egy kis izomlázat, mivel a gerincem melletti izmokat amúgy is tornáztatni kell gerincferdülés miatt, ráadásul ülőmunkát végzek, ez is jótékonyan hatott.”
“Kb 1 hét elteltével azt éreztem, kevésnek bizonyul ez a gyakorlatsor, vágynék többre is már :)”
“Jobban figyelek a testtartásomra. Önkéntelenül is kihúzom magam és a pocakomat is laposabbnak érzem, bár centiben nem volt változás.”
“pl. a reggeli kómás állapotból néhány pillanat alatt kihozott ez a néhány perces mozgás (kicsit vicces voltam magamnak a nagy fürdőszobai tükörben, amint kócosan, de nagyon lelkesen emelgettem a lábaimat); ne felejtsek el néhány percet magammal is foglalkozni. Azt hiszem, folytatom, talán még 1-2 cm mínuszt elérek :)”
“Azt hiszem,fegyelmezettebb lettem :)”
“Mínuszokat! mármint centiméterben. Ezenkívül a tappogás után mindig felfrissültem, jobban éreztem magam, már vártam, mikor csinálhatom a következőt. Nagyon megtetszett ez a mozgásforma, és szeretnék minél több gyakorlatot megtanulni.”
“Energikusabbnak érzem magam, feszesebbnek érzem a testemet 5 nap HD után.”
“energikusabb lettem”
“feszültségoldó volt”
“Az első 3 napban olyan izomlázam volt, hogy felfedeztem sokkal több helyen van izmom, mint azt gondoltam. :)”
“Frissebbnek, aktívabbnak érzem magam, mintha javult volna a testtartásom és a közérzetem is! Azért ez még nem volt igazán elég idő az alaposabb véleményformáláshoz…És bizony akadtak nehézségeim a mindennapi konzekvens teljesítéssel :)”
“Több energiát, kevesebb fáradtságot, és meglepő módon, izomlázat:D”
“Frissebb vagyok, a nyakam nem olyan merev. Jobban figyelek a helyes testtartásra.”
“Energikusabb vagyok és valamennyit már formálódtam is.”
“Sajnos nem tudtam 10 napon keresztül csinálni a tornát, de a pár nap alatt is éreztem a változást. Úgy éreztem, hogy jobb kondiban vagyok. Frissebb vagyok, lendületesebb.”
“Először is az a problémám, hogy nem tudok csak magyarul és sokkal jobb lenne magyarul csinálni test edzést.Én nagyon várom, hogy egyszer valaki magyarul is megjelenteti ezt az edzés formát.”
“Sok a kérdés, nem tudtam/mertem elkezdeni, pl. egészségügyi problémák miatt sem. De a videó alapján egyáltalán nem értettem meg a gyakorlatot, alaphelyzetet stb.”
“A hasamon elkezdődött egy függőleges barázda, állandóan feszes volt a hasam,mintha sok hasizom gyakorlatot csináltam volna. Energikusabb lettem. Rájöttem, hogy közvetlenül elalvás előtt nem is szabad csinálni.”
“Laposabb has, egyenesebb testtartás.”