Timi – Újratervezés_20170320

A hétvégén nem mértem. Valahogy másként alakult a vasárnap „reggelem”, bár nem mintha nagyon iparkodtam volna… de kezdjem az elején. Ahogy írtam eléggé rászoktam a zoomokra és ha volt óra volt edzés, ha nem hát nem nagyon csináltam komolyan. 🙁 Az elmúlt hét pont úgy alakult, hogy 1x jutottam el zoomra. Hétfőn a kicsi lány Read more about Timi – Újratervezés_20170320[…]

Timi 14. nap – Második heti összegzés

Eltelt a pár óra, felvirradt a vasárnap lássuk hát az eredményeket! 😉  Ébredés után testkeféztem, majd kezdődhetett a méretkőzés. Ismét nem voltak vérmes reményeim a mérési eredményeket illetően. Éreztem, hogy ez a hét most nem kívülre hatott. Annával is beszéltük nem lehet tudni kinél milyen belső hatásokat indít el a torna. Ezen a héten új Read more about Timi 14. nap – Második heti összegzés[…]

Hogyan állítsak össze edzéstervet a T-Tapp edzésekből?

Legutóbb a túledzésről írtam, de mitől is lehet sok az edzés? Ha a You Tube videók között keresgélsz és az ingyenes gyakorlatokból állítasz össze edzés magadnak, akkor is figyelj a következő kritériumokra. A T-Tapp edzések között (teljes DVD-s edzésre gondolok) vannak rövidebbek és hosszabbak is. Általánosságban elmondható, hogy rövid edzés: 30 perc vagy annál rövidebb Read more about Hogyan állítsak össze edzéstervet a T-Tapp edzésekből?[…]

Ingyenes edzésterv és testtípus ebook

Sokan kérdeztétek, hogy tudnátok használni a rendelkezésre álló videókat a You Tube-ról a mindennapokban.  Hogy lehetne edzéstervet összeállítani belőlük? Fontos-e a megfelelő sorrend? Hát úgy döntöttem megosztok veletek egy kezdő, napi csupán néhány percet igénybe vevő edzéstervet. A napi feladatokhoz szükséges linkeket beillesztettem a dokumentumba, hogy könnyebben elérd őket. Megcsinálhatod egyszerre is a napi gyakorlatokat, vagy Read more about Ingyenes edzésterv és testtípus ebook[…]