20-21. nap- újévi áramszünet- Zsófi

Nem könnyű most írni- elég fárasztóra sikerült az elmúlt két nap, de hát ilyen ez a szilveszter.:) Sok időm és  persze erőm, nem volt tornázni, így a 15 perces edzések helyett, most csak HD-kat csináltam. Mivel házibulit tartottunk 14-15 barátunkkal és Kislánnyal, reménykedtem ugyan benne, hogy a tegnap elmaradt tornát ma esetleg bepótolom, de be Read more about 20-21. nap- újévi áramszünet- Zsófi[…]

Hogyan állítsak össze edzéstervet a T-Tapp edzésekből?

Legutóbb a túledzésről írtam, de mitől is lehet sok az edzés? Ha a You Tube videók között keresgélsz és az ingyenes gyakorlatokból állítasz össze edzés magadnak, akkor is figyelj a következő kritériumokra. A T-Tapp edzések között (teljes DVD-s edzésre gondolok) vannak rövidebbek és hosszabbak is. Általánosságban elmondható, hogy rövid edzés: 30 perc vagy annál rövidebb Read more about Hogyan állítsak össze edzéstervet a T-Tapp edzésekből?[…]