Hogyan határozd meg a testtípusodat T-Tapp módon?
1. lépés: Mérd meg magad az adott három helyen. Lehet, hogy segítséget kell kérned a pontos méréshez.
2. lépés: Azonosítsd be, hogy melyik testtípusba tartozol az alábbi táblázat segítségével!
Hol kell méretet venned?
a) Boka-térd távolság: a térdnél fontos, hogy a térdkalács közepétől mérj a bokacsontig.
b) Térd – csípő távolság: a térdnél most is a térdkalács közepétől mérj, a csípőnél pedig oldalt a forgónál. Úgy tudod meghatározni, ha kissé felemeled oldalra a lábad és ahol meghajlik a lábad kezdeténél, ott kezdj mérni a térdig.
c) Csípő – borda távolság: itt a csípőcsont tetejétől kell mérni egészen a legalsó bordáig (oldalt kitapogatva, nem elől)
Miért is fontos, hogy tudd milyen a testtípusod?
A csontozat alapján meghatározott testtípus nagyon hasznos lehet a rugalmasság, edzésbeli teljesítmény miatt, hogy tudd hova raktározza a szervezeted a felesleges zsírt, és hogyan állnak a különböző ruhák. Reális célt tudsz kitűzni magadnak, ha ismered a testtípusodat. Nem mellesleg a T-Tapp gyakorlatok végrehajtásában is egyes testtípusok más mozgásteret kapnak a csontozat miatt. Erre érdemes odafigyelni.
Teresa Tapp 20 év tapasztalat után alkotta meg ezt a testtípus elemzést, miközben a divat világában modellekkel dolgozott. Nézd csak meg, hogy te melyik testtípusba tartozol, és mit mond róla Teresa.