Gyakorlatok

az Alapok alaposan edzéscsomaghoz

01. Alapállás

02. PBS háti nyújtás 1. rész

03. PBS háti nyújtás 2. része 

04. Plié 1 karfordítás 

05. Plié 2 Jumping Jack

06. Plié 3 mellprés

07. Plié 4 mellprés vegyes

08. Kanalazós gyakorlat

09. Törzscsavarás – Jazz twist

10. A doboz

11. Olajfúró torony – Oil wells 

12. T-Tapp csavarás nyújtása

13. Gyomszedő gyakorlat

14. T-Tapp csavarás teljes

15. Hoe Down

Edzések

az Alapok alaposan edzéscsomaghoz

9

1. Alap edzés

1. 10 perces edzés 1.

2. 10 perces edzés 2.

3. 14 perces talajos deréknyújtós

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás