Tappogó Teknős Története

Tappogó Teknős Története

Van egy kedves Tappanó társunk, Ilma, aki egy igazi Tappogó Teknősnek vallja magát. Ez azt jelenti, hogy nála a centivesztés nem gyorsan és látványosan indult be, hanem lassabban. Viszont egészségügyi és egyéb eredmények voltak… A részleteket olvassátok az interjúban.

Hol hallottál először a T Tappról?

Kb. két éve volt, s a neten keresgéltem, mert ahogy mondani szokták, nem éreztem magam jól a bőrömben. Sokat fájt a hátam, a masszázs nem segített s a hangulatom sem volt irigylésre méltó. Régebben Callanetics tornát csináltam, de valami hiányzott nekem belőle, jótékony hatásait ismerve viszont a mélyizom torna volt a kulcsszava a keresésemnek. Így találtam rá a T–Tappre, s azokra a magyar fórumokra, melyek sajnos akkor már nem működtek. S tovább keresve találtam meg Anna magyar oldalát és az angol fórumot, csoportokat.

Mi volt az első gyakorlat, amit kipróbáltál?

Mivel az olvasottak alapján nagyon vonzónak tűnt a Tapp, gyorsan beszereztem a BWO+ valamint a TWO edzéseket. Gondoltam, kezemben a siker kulcsa, csak be kell tenni a DVD-t, s tornázni…Hát nagy meglepetés volt, amikor rájöttem, hogy ez ennél sokkal bonyolultabb….Nem értettem, mi történik torna közben, hol kezdődik egy gyakorlat és hol ér véget, próbáltam utánozni, kevés sikerrel. Le kellett a tanulást lassítanom, s mivel Anna az ebookjában azt ajánlotta, így a Hoe down gyakorlatot kezdtem lépésről – lépésre tanulgatni….10 napig csak a Hoe downt tanultam, utána hozzátettem a Pliés gyakorlatot ismét 10 napig…A többi kicsit gyorsabban ment, mivel kezdtem megérteni a gyakorlatok lényegét, s egy hónap múlva kezdtem el az alapedzést csinálni…Persze ma már azt mondom, hogy az akkori kivitelezése a BWO-nak mesze állt még az igazi izom aktiválástól:)Fontos lépés volt Anna workshopja, a internetes tanfolyamok, s az angol fórumok böngészése is.

Mi miatt kerestél egy új mozgásformát?

A mozgás fontos része az életemnek. Tanulási-, figyelemzavaros gyerekek mozgásos fejlesztésével is foglalkozom, s tapasztalom a mozgás és az idegrendszer szoros összefüggését. Éreztem, hogy a szervezetemnek hiányzik az a fajta mozgás, ami közben a figyelmem, az összpontosításom is fejleszti. Kerestem azt a mozgást, ami többről szól, mint az általam ismertek, ami beépíthető a hétköznapjaimba s amit kombinálni tudok attól függően, mennyi az időm.

Milyen eredményeket értél el az elején?

Már az első 10 napos HD kihívásban érzetem, hogy ez a mozgás több, mint az általam ismertek. A Hd-k után frissebb lettem, jobb lett az emésztésem, kellemesen átmozgatta a testem, s csak pár percet vett igénybe. Én kezdetben nem számolhattam be centivesztésről, de az az érdekes, hogy a jótékony hatásai ennek ellenére meggyőztek, számomra ez az ideális torna. Jóleső az embernek, amikor bővebb lesz egy nadrág, de én azt szoktam mondani, számomra ez csak „mellékterméke” a tornának a jótékony egészségre gyakorolt hatásai mellett. Ha egy centit sem vesztenék sem hagynám abba!

Mi tartott a T-Tapp mellett (tudom, hogy nem a gyors, látványos centivesztés)?

Ha egy mondatban akarom megfogalmazni, az az érzés, amit a tornával elérek. A T-Tapp beindítja a nyirokműködést, és mintha – költői túlzással – életre kelnének a sejtjeim. Energikusabb, jobb kedvű, kiegyensúlyozottabbá tesz.

Milyen egészségügy változásokat hozott neked a T-Tapp?

Sajnos ahhoz túl későn ismertem meg a T-Tappot, hogy segítségével megelőzzem a gerincbetegségem. Így még a tanulgatás szakaszában voltam, amikor kiszakadt porckorongsérvet diagnosztizáltak nálam. Mivel járni is alig tudtam, így speciális nyújtógyakorlatok, Bene Máté gyógytornája és a McKenize módszer segítségével nyertem vissza a mozgásképességemet. Egyértelművé vált egyrészt, hogy a mozgás most már szükségszerű részévé kell, hogy váljon az életemnek, másrészt hogy csak speciális kritériumnak megfelelő mozgásformákat végezhetek. De a gyógytorna az akkut szakaszban kellett, és ideje volt továbblépnem. Sokat olvastam, tanultam a betegség közben a gerincről, a gerincet védő és és a stabilizátor izmokat erősítő tornáról, s arra kellett rácsodálkoznom, hogy bizony ezek az elvek mind – mind részei a T–Tappnak! S amellett, hogy a gerincemnek megfelelő torna, nem kell lemondanom a többi jótékony hatásáról sem, melyek elsősorban a nyirokrendszer stimulálásával függnek össze. Így lassan, lépésről – lépésre újra elkezdtem a Tapp-et. Előbb pár gyakorlattal, majd egyre többel. Először a kifejezetten rehabilitációra szánt MORE programmal, majd szép lassan a többivel. Egy éve mozgásképtelen voltam és előttem állt a műtéti beavatkozás lehetősége is, most minden gond nélkül megcsinálok egy 45-50 perces teljes T–Tapp edzést. Számomra ez a legfontosabb hatása, s mindemellett mellékes, hány centit vesztettem(mert ha lassan is indult be a centivesztés, de azért beindult,s mivel vegyes a testtípusom, így azt is tudom, hogy ez természetes). Nálam az előtte – utána fényképek sem a centivesztésről, hanem a gerincem állapotáról szólnak, sokatmondóan!

Ajánlanád-e másoknak? Ha igen, miért?

Bárkinek, bármilyen korosztálynak szívből ajánlom. A sokszor ismételt okok mellett (bárhol, bármikor végezhető, nem igényel sok időt stb.) az én fő indokaim:
• egészségvédő és egészség visszaállító,
• állandó tanulásra ösztönöz (egy mozdulatban mindig rejlik valami új lehetőség és ha egy izomcsoport megerősödik, be lehet más izmokat kapcsolni),
• az állandó tanulásnak köszönhetően állandó AHA élményt is biztosít, mintegy jutalmul a kitartásért,
• a zene nélküliség lehetővé teszi azt, hogy maximálisan magunkra figyeljünk,
• stresszmentesít, kiegyensúlyozottabbá tesz.
A T – Tapp számomra már nemcsak egy szerethető torna, hanem életmód is egyben!

T-Tappal a hormonegyensúlyért

T-Tappal a hormonegyensúlyért

A hormonokról leginkább a férfi és női nemi hormonok ugranak be az embereknek, ha rákérdezünk. De rengeteg hormon dolgozik a szervezetünkben, hogy az megfelelően tudjon működni. Ha ez az egyensúly felbomlik, akkor jönnek a problémák és kénytelen vagy közelebbről is megismerkedni melyik hormon mire is jó és miért szükséges belőle több, vagy kevesebb, valamint hogy milyen hatással vannak egymásra.

Az ilyen hormonális egyensúly felborulásnál a legfőbb segítség a megfelelő táplálkozás, egyénre szabott táplálékkiegészítők, stressz csökkentése és a mozgás.

Hallottál már arról, hogy a T-Tapp hatékonyan segíti a hormonok egyensúlyát?
Teresa sokat beszél erről a videóiban és sok-sok sikertörténet van evvel kapcsolatban is.

Eddig elfogadtam tényként, hogy segít, nem is foglalkoztam vele különösebben, de elkezdett jobban érdekelni a dolog, amióta saját bőrömön tapasztalom a hormonok összezavarodását.

A héten hivatalos véleményt és magyarázatot kértem a Teresától és a válasz is hamarosan megérkezett.
Nézzük hát, hogy miért is tud ilyen hatékony lenni a T-Tapp, a hormonok szemszögéből:

– Mindegyik T-Tapp edzés segít a pajzsmirigy problémákon, mert a T-Tapp edzés segíti az éhgyomri vércukor értékét kordában tartani.

– Ha a széles hátizmodat aktiválod, akkor több glükózt használsz fel. Ez az izom használja fel a legtöbb cukrot mozgás közben

– A T-Tapp edzés egyenlő mértékű erőfeszítést alkalmaz az izmok eredésétől a tapadásáig egyszerre több izomcsoportnál.

– Mivel az izmok cukrot használnak üzemanyagként, a T-Tapp módszer így gyorsan segíti a vércukor “felfalását”. Emiatt tud a T-Tapp segíteni az cukorszint szabályozásban. Ha a cukor hatékonyan használódik fel, akkor az segíti az inzulin receptorok érzékenységét növelni, és segít helyreállítani az egyensúlyt, így a hasnyálmirigy működése sokkal hatékonyabb lehet.

– Mivel a T-Tapp edzés közben a tested felhasználja a glükózt üzemanyagként a vérből, ezután a zsírhoz fog nyúlni.

– A T-Tapp úgy használja az izmokat, mint egy ablaktörlőt, hogy a nyirokrendszert mozgásba lendítse. A nyirokfolyadék pumpálásának alapos hatása van a sejtszintű méreganyagok (ilyen például a hirtelen vércukor emelkedés következtében felhalmozódott hormonok: ösztrogén/inzulin ciklus) és a folyadék visszatartás eltávolításában.

A speciális gyakorlatokat illetően a következő tippeket kaptam:

Hormonokat segítő gyakorlatok:
Pillangó gyakorlat
Lat Pulls
Plié – guggoló gyakorlat
Hoe Down
Thread the Needle – tűbefűzős gyakorlat

Valamint a Brain Body Floor DVD 2. edzése
Fontos a talajgyakorlat is, mert talaj segíti, hogy a mellékvese pihenjen, valamint a nyirokfolyadékot a csípőtől is tudjuk keringetni, és onnan is tudjuk a testünket méregteleníteni.

Ha ezek a gyakorlat nevek nem mondanak neked semmit, akkor se csüggedj, mert júniusban újra indítom a hormonos 30 napos kihívást, ahol ezekkel a gyakorlatokkal fogunk megismerkedni.

Ha érdekelne a kihívás, üzenj rám az info@tappanjvelem.hu email címre.

Érdekesnek tartom, ezért megosztom!

 

T-Tapp előadás Teresával

T-Tapp előadás Teresával

2014. októberben nagy megtiszteltetésben volt részem és többeknek, akik részt tudtak venni az előadáson. Teresa Tapp élőbe bekapcsolódott hozzánk telefonon keresztül és mesélt a T-tappról, hogyan tud segíteni és végigvezetett bennünket a megismerésen, miben is másabb ez a mozgás a többinél. Elnézést a videó minőségéért, és az akadozó Teresa hangért, de a kollégisták lecsaptak az ingyen wifi jelre (amit elméletileg csak mi használtunk volna) és lefoglalták az adatforgalmat, így a Skype kapcsolat hamarabb megszakadt. Nézzétek és hallgassátok szeretettel.

Napi 15 perc és kész…

Napi 15 perc és kész…

Túl szép, hogy igaz legyen, ugye?

Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy ez mégis csak lehetséges?

Ismerek egy olyan mozgásformát, aminél a kevesebb, tényleg több.
Ez a torna, amiről szó van már évek óta elindult hódító útjára Amerikából. De ugyanúgy, mint a magyar népmesék ez is inkább szájhagyomány útján terjed, valamint a sikertörténetek ajánlásaival.
A megalkotóját Teresa Tappnak hívják. Ő egy egyéniség, és hatalmas tudással rendelkezik a szakterületén. Már gyerekkorától fogva fejlesztgeti a módszert saját magán. Eleinte a saját fájdalmát szerette volna csökkenteni, amit 2 összeroppant háti csigolya okozott neki. Ekkor vette észre, hogy ezek a mozdulatok nemcsak fájdalmat enyhítenek, hanem centikben mérhető karcsúsodást is okoznak mellékhatásként. Ez aztán a szuper dolog, nem?
Teresa később modelleknek segített formába lendülni itt Euróbában különböző modell ügynökségenél, mint pl. a Ford.
Ha a modelleknek bevállt, akkor nekünk halandóknak miért ne lenne jó?
Na de miért elég a 15 perc, míg mások azt mondják eddz többet, nagyobb súlyokkal, csak akkor lehetsz eredményes?
Azért mert ….. és itt sorolhatnám az érveket naphosszat. Ezt majd a következő bejegyzésben fogom megtenni. Most legyen elég annyi információ, hogy az izmokat más módon dolgoztatja meg, mint a hagyományos sportok, edzések. Az izmokat belülről kifelé, rétegenként terheli le, egyszerre több izomcsoportot megmozgatva. Így érhető el gyors változás centikben, majd kilókban is.

Kihívás első eredmények

Kihívás első eredmények

A T-Tapp kihívásom résztvevői nagyon ügyesek, többen csak a Youtube videókkal tornáznak, abból is csak egyet-egyet csinálnak naponta. De már jöttek is az első hét eredményei:
-6,5 cm
-11 cm
-11 cm
0 cm, de egyik helyen plusz, másik helyen mínusz centik kiegyenlítődtek.
A gyors eredmények még engem is mindig lenyűgöznek.
Az első hetekben, még ha csak néhány percet is dolgozol T-Tapp módban izmokat építesz, ami ugye tudjuk súlyosabb a zsírnál, de kisebb helyet foglal el. Ahogy izmot építesz, az elkezd majd energiát igényelni, és zsírt éget. Tehát mondtam is, hogy a kilókat felejtsük el egy időre, az majd jön magától.
Teresa Tapp is ezt mondja nekünk:” az első 4 hétben csak centikben lesz mérhető a változás, súlyban nem, mivel izomsűrűséget építünk, amik összébb húzzák a testünket, mint egy fűző. A következő 2 hétben anyagcsere változások jönnek, majd a 8-10. hét környékén lesz mérhető eredmény súlyban is. A legtöbben azért valamicskét fogynak hetente, de ha holtponton vagy ne aggódj, az anyagcseréd átalakulóban van , és amint újra jó alapokon nyugszik, be fog indulni a gyors változás. Minden az egyensúlyról szól, a homeosztázisról, amit a szervezetünk mindig törekszik elérni. A T-Tapp edzések különleges gyakorlatsora segít a szervezetünknek, hogy saját magát segíthesse ezt elérni.”
És igen, meg fogjuk csinálni a kihívást, de nem csak a nyereményért, hanem mert segítünk vele saját magunknak, a testünknek, hogy jobban működjön, jobban érezzük magunkat. Hogy közben még jobban is fogunk kinézni, az már csak ráadás
Jövő hétfőn ismét jövök beszámolok a kihívás következő hetéről.

Kedves Anna! nagyon örükök,hogy lehetőséget kaptam a mini T-Tapp csoportba bejutni! Nagyon megszerettem ezt az edzés módot és nem annyira megterhelő,mégis nagyon hatásos,mint sok egyéb edzés fajta.Az első hét már sikereket is hozott,-11cm összesen,mert nálam is volt ami több lett,volt ami jóval kevesebb,ezért még nagyobb lelkesedéssel csinálom! Ami frusztrál,hogy nem tudok angolul és így sokkal nehezebb egy-egy gyakorlatot elvégezni tökéletesen,mert szerintem ez a lényege,hogy minden izom ott feszüljön és úgy mozgassuk meg,ahogy a T-Tapp edzés megkívánja,ehez,pedig jó,ha tudunk angolul,de ez az én hibám.Köszönöm,hogy a mini csoport tagja lehetek és igen!!! Nem a győzelem,hanem a részvétel a fontos és,ha még jó kis eredményt is érünk el vele,akkor már az duplán megérte! Kata.

Vinczéné Kata

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás