Ha mozgásról, fogyásról van szó a többség azonnali, vagy legalábbis gyors eredményeket szeretne látni. Ha egy új dologba kezdünk, szeretjük tudni, hogy mit tud adni nekünk az módszer.

Kétgyermekes anyukaként én is azt kerestem, mivel szerezhetném vissza a régi formámat és energiáimat. Így találtam rá erre a különleges mozgásformára

Mik voltak az elvárásaim?

• ne kelljen órákig tornázni
• otthon is elvégezhető legyen akár a gyerekek alvásidejében
• különleges eszközök nélkül is végezhető legyen
• gyors eredményt hozzon
• ne legyen szükség az étkezésemen drasztikusan változtatni

A T-Tapp minden elvárásomnak megfelelt!

Sőt mára addig jutottam, hogy megtanultam a T-Tapp módszertanát és az országban elsőként oktatói végzettséget szereztem.

2012 tavaszán beneveztem a T-Tapp 60 napos kihívására. Ez idő alatt csak T-Tapp tornát lehetett végezni, sétálni, vagy ellipszis tréneren edzeni. A kihívás alatt hetente csupán kétszer vagy háromszor végeztem el a 20 perces gyakorlatsort. A szabadnapokon néha egy-egy kiemelt T-Tapp gyakorlatot csináltam.

Így is sikerült néhány pozitív eredményt elérni:

• javult a tartásom,
• az emésztésem helyreállt
• a térdproblémáim is enyhültek, valamint
• sikerült 21 centit lefaragnom magamról

Két társam, akik szintén részt vettek a kihívásban, megengedték, hogy az ő sikertörténetüket is megosszam.

Sonya B. átlagos testalkatú hölgy, akinél hepatitis c-t diagnosztizáltak, de sikeresen felgyógyult. Viszont a kemoterápiás kezeléseket követően felpüffedt, meghízott. Próbálta visszaszerezni a régi alakját, edzőterembe járt, de nem járt sikerrel. A futópadon nem tudott öt percnél tovább maradni, gyenge és erőtlen volt.  Ekkor találkozott a T-Tappal. A kihívás alatt nagyon figyelt a torna közben a helyes testtartásra, rengeteg vizet ivott és speciális testkefével dörzsölte magát minden nap. A kihívás nemcsak a mínusz 115 centit hozta meg számára. Megszűnt a vállfájása is, az energiaszintje az egekben van, magabiztosabb és sokkal jobban érzi magát a bőrében. Mottója: „A T-Tappal te is meg tudod csinálni!”

Stephanie Robinson egy ötvenes éveiben járó hölgy, akinek pajzsmirigy túlműködése van. Emiatt meghízott, és nem tudta leadni a felesleget még a gyógyszeres kezelés mellett sem. Próbált más módszereket is, de egyiket sem tudta hosszútávon folytatni úgy, hogy az ne folyamatos kihívás elé állítsa, és megfizethető is legyen. Ekkor talált rá a T-Tappra, ahol először a „próbáld ki, mielőtt megveszed” videókat használta a T Tapp honlapról, majd megvette a T-Tapp könyvet. Ezt követően jelentkezett a kihívásra. Stephanie átlagos testalkatú hölgy, akinek 2-3 ruhaméretet kellett volna fogynia az ideális mérethez. A kihívás alatt a 20 perces gyakorlatot végezte hetente 5-6 alkalommal. Mellette „Alfalfát” szedett, és rendszeresen használta a testkefét. Ötven centitől sikerült megszabadulnia a 60 nap alatt. Emellett javult a testtartása, a vállak mobilitása, erősödtek a hátizmai, aminek hatására a derékfájdalmai megszűntek, és a hanyag tartásból adódó hátfájásai is elmúltak. Összegzése a T-Tappról annyi, hogy még egy 56 éves nő is tud változni! Még pajzsmirigy problémával és a változókor hormonális gondjaival együtt is.

Mi ez a mozgás és ki alkotta meg?

A T-Tapp egy szerzői joggal védett mozgássorozat, amit Teresa Tapp alkotott meg több évnyi kutatómunka, kísérletezés és megfigyelés alapján. A mozdulatokat úgy állította sorba, hogy maximális eredményt hozzanak minimális időráfordítással nemtől, kortól és edzettségi szinttől függetlenül. Összetett gyakorlatsor, ami zsírvesztés, súlyvesztés, centivesztés mellett az általános egészséget és energiaszintet is növeli. Olyan embereknek szól, akiknek nincs elég idejük, de jól akarnak kinézni, jól akarják érezni magukat a bőrükben. Az otthon biztonságában is végezhető, de akár utazás alkalmával is.

Teresa Tapp egy amerikai, rehabilitációs fitneszszakértő, mozgáspszichológus, táplálkozási szakértő és üzletasszony volt. Már középiskolás korában elkezdte kikísérletezni a gyakorlatokat, amiket csigolyatörés okozta fájdalmai enyhítésére használt. Főiskolás évei alatt – ahol mozgáspszichológiára, közegészségügyre és táplálkozásra szakosodott – önkéntesként dolgozott rákbetegekkel. Ezek a betegek sugárkezeléses és kemoterápiás kezeléseken mentek keresztül, aminek következtében felpüffedtek, hányingerrel küzdöttek. A speciális gyakorlatsor ezeknél a betegeknél is működött fájdalomcsillapítóként, sőt mellékhatásként feszesebbek, tónusosabbak lettek, valamint néhány centivel karcsúbbak is. Mivel Teresa az orvosi egyetemet nem tudta fizetni, a főiskola után elment modellügynökségekhez, dolgozott fejvadászként Európában is. Mindeközben kikísérletezett néhány trükköt, amivel a modelleket formába tudta hozni a bemutatókra úgy, hogy energikusabbak legyenek a lányok. Ekkor jött rá arra is, hogy a centik jobban számítanak, mint a kilók. Miután otthagyta az ügynökségeket hazatért Amerikába, és elkezdte oktatni a módszerét, mindeközben felvette a kapcsolatot különböző orvosokkal, hogy további kísérletekkel támaszthassa alá, hogy működik a módszer.

2000-ben a Cooper Aerobic Institute keretein belül végeztek egy kísérletet, amiben bebizonyosodott, hogy a T-Tappal gyorsabban lehet elégetni a szénhidrátraktárakat megemelkedett szívverés mellett, ezáltal hamarabb kerülünk a zsírégető módba. És mindezt ugrálás nélkül!

2002-ben a floridai New Port Richey-ben található Veterans Administrative Clinic is kapcsolatba lépett Teresával. Közösen elvégeztek egy ellenőrzött mozgástanulmányt, ami a klinikai előnyeit vizsgálta a T-Tapp gyakorlatsornak. A vizsgálat pozitív eredménnyel zárult. A kísérleteknek soha nem lett vége, mindig próbált, megfigyelt és javított a már eddig is jól működő rendszeren. Az volt a célja, hogy minél hatásosabban és sokrétűbben tudjon a gyakorlatokkal segíteni a betegséggel, túlsúllyal, hormonális gondokkal küzdőknek.

Miben más ez a mozgássor, mint a többi mozgásforma?

A gyakorlatsor célja, hogy a testet megfelelő funkcionális, helyes tartásba állítsa, újjáépítse a metabolikus funkciókat. Az izmokat az eredésnél és tapadásnál is megdolgoztatja egyszerre, nagy hangsúlyt fektet a mélyizmokra, valamint a törzs izmainak fejlesztésére. Belülről kifelé hat, mind testileg, mind lelkileg, mind egészségileg. Ennél a gyakorlatsornál minél erősebb leszel, annál kevesebbet kell edzeni, és soha sem kell 10 ismétlésszámnál többet végezni.

Ez a gyakorlatsor sokkal több, mint csupán zsírégetés!

Újraindítja, és újra felépíti az alapvető testi funkciókat:

• a nyirokrendszert
• az endokrin rendszert
• anyagcsere gyorsaságát
• a kiválasztó rendszert, stb.

Teresa a gyakorlatsorokat úgy állította össze, hogy az izomcsoportokat rétegről rétegre fárassza ki, ezáltal a centivesztés gyorsan elérhető. Stimulálja a nyirokkeringést, ami az immunrendszer erősödését, valamint a méreganyagok távozását segíti elő. A gyakorlatok segítik a kinetikus áramlást az agytól a gerincvelőig, onnan a végtagok felé. Ha nincs törés az áramlásban, akkor jobban tudnak működni az izmok, több energiánk lesz. Ezért is fontos a helyes testtartás.

Szóval a T-Tapp kulcsa a nyirokrendszer és az idegi kinetikus áramlás bekapcsolása. Ezáltal fizikoterápiás módszereket ötvöz a fitnesszel. Rehabilitatív azok számára, akik derékfájdalommal élnek, vagy csípő és térdproblémáik vannak, ugyanúgy, mint a hát-, nyak- és vállproblémákkal küzdőknek.

A T Tapp gyakorlatok egyszerűnek tűnhetnek egy kívülálló számára, de sokkal több van benne, mint ami szemmel látható. Ezek a gyakorlatok egyszerre akár 5-7 izmot is megmozgatnak egyszerre. Izomsűrűséget ad, nem csak izomtömeget, ami behúz és felemel ahol szükséges. Kardio-kinetikus mozgás. Mivel a kar fej fölé emelésével éri el a magasabb pulzusszámot, nem pedig ugrálással, így az ízületek számára rehabilitatív. A T-Tapp „egy wellness edzés, ami belül és kívül is működik egyszerre”

Fontos, hogy mindig a személyes maximumodig menj el!