Legfrissebb cikk
Korábbi bejegyzések
T-Tapp vélemények, eredmények
“Mivel kb. 1 hónapja gyakorlom az Instructional 1-et is, így ezt egészítettem ki a HD-vel. Némi izomlázat tapasztaltam, érezhetően intenzívebb volt a HD-vel a torna. Javult az állóképességem, az erőnlétem és a kihívás erősítette az önfegyelmemet. Amit én a T-Tapp óta...
Miért maradtam a T-Tapp mellett?
Mostanában sokat gondolkoztam azon, hogy miért is maradtam meg a T-Tapp mozgásnál és miért merek kiállni mellette 100%-ban még úgy is, hogy én nem vagyok tökéletes formában? • Miért nem választottam olyan mozgást, ami Magyarországon elérhető, sokan ismerik és könnyen...
Hogyan állítsak össze edzéstervet a T-Tapp edzésekből?
Ha a Youtube videók között keresgélsz és az ingyenes gyakorlatokból állítasz össze edzés magadnak, akkor is figyelj a következő kritériumokra. A T-Tapp edzések között (teljes DVD-s edzésre gondolok) vannak rövidebbek és hosszabbak is. Általánosságban elmondható,...
Futás lenne a legjobb módszer a fogyáshoz?
Futás lenne a legjobb módszer a fogyáshoz? Nemrég részt vettem egy fitnesz és wellness hétvégén Floridában és az egyik előadó története nagyon megfogott. Mivel én is nagyon sok módszert kipróbáltam már arra, hogy formába jöjjek, átérzem a lány történetét… Volt egy...
Érvek a T-Tapp mellett
10 érv, amiért jó a T-Tapp 1) Bárki elkezdheti nemtől, kortól, edzettségi szinttől függetlenül2) Nincs ugrálás, mégis megdolgoztatja a szívet3) Nem kell semmilyen segédeszköz hozzá - csak egy üveg víz, ha kifulladnál4) Rehabilitatív, nem terheli meg az ízületeket5)...
Tappogó Teknős Története
Van egy kedves Tappanó társunk, Ilma, aki egy igazi Tappogó Teknősnek vallja magát. Ez azt jelenti, hogy nála a centivesztés nem gyorsan és látványosan indult be, hanem lassabban. Viszont egészségügyi és egyéb eredmények voltak… A részleteket olvassátok az...
T-Tappal a hormonegyensúlyért
A hormonokról leginkább a férfi és női nemi hormonok ugranak be az embereknek, ha rákérdezünk. De rengeteg hormon dolgozik a szervezetünkben, hogy az megfelelően tudjon működni. Ha ez az egyensúly felbomlik, akkor jönnek a problémák és kénytelen vagy közelebbről is...
T-Tapp előadás Teresával
2014. októberben nagy megtiszteltetésben volt részem és többeknek, akik részt tudtak venni az előadáson. Teresa Tapp élőbe bekapcsolódott hozzánk telefonon keresztül és mesélt a T-tappról, hogyan tud segíteni és végigvezetett bennünket a megismerésen, miben is másabb...
Napi 15 perc és kész…
Túl szép, hogy igaz legyen, ugye? Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy ez mégis csak lehetséges? Ismerek egy olyan mozgásformát, aminél a kevesebb, tényleg több.Ez a torna, amiről szó van már évek óta elindult hódító útjára Amerikából. De ugyanúgy, mint a magyar...
Kihívás első eredmények
A T-Tapp kihívásom résztvevői nagyon ügyesek, többen csak a Youtube videókkal tornáznak, abból is csak egyet-egyet csinálnak naponta. De már jöttek is az első hét eredményei:-6,5 cm-11 cm-11 cm0 cm, de egyik helyen plusz, másik helyen mínusz centik kiegyenlítődtek.A...
Hoe down az egész családnak
A T-Tapp fórumot olvasgatva találtam erre a történetre. A család története szállóigeként terjed, a családtagok neveit sajnos nem tudom. “Évekig igyekeztem rávenni a családomat, hogy beépítsen egy kis T-Tappot a mindennapjaiba. Habár mindenki — a 6 éves gyermekemet is...
Éneklő kanári ital
Te is kimerültnek érzed magad? Stresszes az életed? Nincs kedved semmihez? Nyomott a hangulatod, kisség lehangolt vagy? Vagy sokat éjszakáztál mostanában? Esetleg nem aludtál eleget? Vagy csak egy kis feltöltődésre lenne szükséged?Van egy ötletem!Nemrég rátaláltam egy...
17 +1 tipp arra, hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra!
Hogyan vegyük rá magunkat a testmozgásra? 1. Húzzunk ébresztőórát 15 perccel hamarabbra és így már mindenki más ébredése előtt letudhatjuk a mozgást2. Már előző este válasszuk ki az edzést, amit reggel tornázni akarunk (akár a számítógépen el is indíthatjuk, és alvó...
Testtípusok
Hogyan határozd meg a testtípusodat T-Tapp módon? 1. lépés: Mérd meg magad az adott három helyen. Lehet, hogy segítséget kell kérned a pontos méréshez. 2. lépés: Azonosítsd be, hogy melyik testtípusba tartozol az alábbi táblázat segítségével!Hol kell méretet venned?...
T-Tapp, egy mozgásforma a tudatos testhasználatért
Ha mozgásról, fogyásról van szó a többség azonnali, vagy legalábbis gyors eredményeket szeretne látni. Ha egy új dologba kezdünk, szeretjük tudni, hogy mit tud adni nekünk az módszer. Kétgyermekes anyukaként én is azt kerestem, mivel szerezhetném vissza a régi...
Ha időt szakítasz magadra, már önző vagy?
Miért kellene elkezdened tornázni? Önző leszel, ha időt fordítasz magadra... Legalábbis úgy érzed, ha a mosás, takarítás és főzés előtt magadra is gondolsz, kis időt fordítasz magadra. Viszont mire mindennel végzel, túl fáradt leszel, és ismét csak belehuppansz az...
Az én történetem
Többen kérdeztétek tőlem, hogyan találtam rá erre a tornára. Kislánykorom óta súlyproblémákkal küzdök. A tinikor körül jött el a változás, amikor vékony kislányból teltkarcsú kiskamasz lettem. Azóta próbálok változtatni a helyzeten. Kipróbáltam rengeteg diétát,...
Anita sikertörténete
Serdülő korom óta túlsúlyos vagyok. Többször kezdtem bele különböző diétákba, voltak olyan időszakok, mikor aktívan mozogtam, de túl szembetűnő eredményt soha nem értem el. Van egy öt éves kislányom. A szülés óta folyamatos derékfájdalommal küszködtem, ami nem...
A maximalista kudarca
“Nem hiszem, hogy jól csinálom, így inkább egyáltalán nem is állok neki.” Már sok éve, hogy T-Tapp tréner lettem. Ezalatt az idő alatt több emberrel is találkoztam, akik ilyen és ehhez hasonló állításokat mondtak, és nyugtatták magukat. Sőt, sokan akadtak olyanok is,...
15 perc képes megváltoztatni az életedet
15 perc megváltoztathatja az életedet! Az új év, az új hónap elseje, vagy egy új hét hétfője mindig elhozza a reményt, hogy minden máshogy lesz. Most tényleg elkezdem a fogyókúrát, belefogyok a kihízott ruháimba, vagy csak visszaszerzem az elvesztett energiákat....
A T-Tappal könnyen túledzheted magad
Mivel a T-Tapp torna egyszerre több izomcsoportot dolgoztat meg, így tud hamarabb eredményeket hozni. Viszont ez veszélyeket is rejthet magában, ha nem megfelelően alakítjuk ki az edzéstervünket.Minden edzést túlzásba lehet vinni, de T-Tappal ez könnyebb, mint más...